高級水果禮盒-過量吃水果反而增肥
還會造成蛋白質缺乏
日常生活中，我們經常會遇到很多水果禮盒宅配模棱兩可的問題：比如吃飯的時候是不是不能喝水？吃湯泡飯是不是真的傷胃？我們也會有很多自作聰明的時候，比如認爲不吃米飯只吃水果就可以減肥，在葷素搭高級水果禮盒配的炒菜裏挑素菜吃就不會長胖。那麽，米禮盒這些拿不准的問題究竟有沒有標准答案？這些“小聰明”又有怎樣的誤區呢？
一些人吃飯的時候有個習慣，一杯飲料、一杯白開水或者一杯茶放在手邊，邊吃邊喝。但是有研究表明吃飯的時候飲水會稀釋胃酸及其他消化液水果禮盒的濃度，從而延緩了消化的過程，某種程度上阻礙了我們對營養的充分消化吸收，所以飲水最佳的時間是餐前半喜米禮盒小時或是餐後兩小時。吃飯的時候真的不能喝水嗎？
爲了減肥，當下很多白領選擇正餐不吃飯菜，只吃水果，他們認爲這水果禮盒推薦樣避免了油膩和飲食過量。這樣做真的能減肥嗎？
“人體所必需的營養素有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素、水等。單吃水果，只能補充水、糖類、維生素等，而缺乏了蛋白質、脂肪以及其他營養素的攝入，從而導致營養不均衡。”李群表示，一天兩天吃一個蘋果確實有減肥的效果，但長期這樣是不可取的。
而且，可別看蘋果個頭小，它産生的能量也不可小觑。“一個中等大小的蘋果、橘子、梨子，産生的能量要一小時步行才能消耗，一斤葡萄産生的能量甚至超過一碗米飯。”李群說，如果過量吃水果，通過水果補充的能量超過人體消耗的能量，那麽吃水果反過來可能增肥。
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